萌新们“我太难了”！防暑防骗须知了解一下

这里是

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九月的风

带着夏秋更替的热气

穿过广师大

我们2019级的新生们

已经开学一周了

国庆倒计时一周

都说大学要

“防火防盗防师兄“

下面让社君来告诉你在广师大究竟要防啥

烈日炎炎，恰逢军训进行时

防暑是第一要义

偷懒是不可能的

社君在这里整理了一份

《防暑保“命”指南》

希望能帮助到各位小萌新

防暑

保“命”第一招：准备好军训装备

1. 药品

军训恰逢夏秋更替季节，气温忽高忽低，准备一些三九感冒灵、小柴胡颗粒等日常感冒药，以防感冒。

军训期间要长时间暴晒，很容易中暑。备好一些解暑药、藿香正气水、风油精等。

切记，如果不舒服，就不要硬撑，身体最重要。必要时可前往校医务室就诊，以免病情加重。

2. 防晒霜

在锻炼意志的同时也不能忽略对身体的保护，军训期间当然也要注意防晒！以下有关防晒霜的小技巧要记下来哦：

防晒霜需要在出门前半小时涂好，最好随身携带，军训中途休息时可以进行补涂。

除了注意脸部防晒，也要做好身体其他部分的防晒工作，例如：耳后、脖子、脚踝等。

容易过敏的同学记得不要使用含酒精及防晒系数过高的防晒产品。

军训期间，天气较炎热，长时间的户外运动容易出汗，大家最好挑选一款防水防汗型防晒霜。

社君建议萌新选择SPF30~50、PA++或PA+++的防晒霜。但不同人的皮肤敏感度不同，各位萌新们还是要根据实际情况选择防晒用品。

长时间暴晒使得肌肤舒缓时间少。可使用湿毛巾敷脸和脖子，涂抹芦荟胶等晒后修复产品，可减缓发红症状。

保“命”第二招：学会伤病自救

1.脚板起泡：脚底水泡是长期走路磨擦造成的局部组织液渗出过多造成的。若是不慎脚板起泡，可以在酒精消毒后，用针将泡挑破，把水挤出。溃疡面若不大可让它自然恢复，或贴上创口贴，面积较大时需要纱布。

2. 运动扭伤：为了避免扭伤，社君建议萌新们在运动前要做好热身运动。如若扭伤，应立刻停止运动，切忌硬撑。应进行冷敷，并及时送往医务室就医。

3. 中暑：中暑在军训这类长期受太阳暴晒的活动中并不少见。若发现有同学中暑，应立即向教官报告，并送往阴凉通风处，服用藿香正气水、仁丹等防暑药物，适当喝一些清凉含盐饮料。严重者应立即送往医务室就医。

保“命”第三招：注意小细节

1.集体行动时要听从指挥，人多时切勿拥挤。运动时要量力而行，不要硬撑。做好热身运动，避免拉伤扭伤。

2.结束一天的训练，身体会很疲劳。社君建议大家晚上揉揉腿，放松肌肉。你是个成熟的大学生了，要学会养生，例如泡脚。

3.在艰苦的训练面前，充足的睡眠是最好的准备。午休时要好好休息，晚上记得早睡，才能精力充沛地迎接明日的挑战。

4.军训期间对身体消耗较大，所以三餐都必不可少，一定要吃饱。尤其早饭必须吃，不然容易晕到。应多补充蛋白质，如肉类、蛋类、豆制品等。

5.注意补充维生素，多吃水果、蔬菜。但切记不能用水果来代替正餐。

6.大汗淋漓后不要急于喝冷水，以免对肠胃造成伤害。也不能马上冲冷水澡，易引起感冒。

7.要注意整理好宿舍内务，避免突击检查。

8.可以买一个小小的喷雾瓶，灌满凉水。在热的时候稍微喷一下，等待自然风干会凉快一些。

9.可以把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

对于刚上大学的小萌新来说

自然未能如此快的适应环境

所以除了熟读《防暑保“命”指南》以外

强化安全意识，提高识骗防骗能力

也是小萌新们必不可少的技能

防骗防盗

防骗招式

QQ/微信等网络诈骗

（1） 诈骗手段：

一些犯罪分子会通过黑客软件来窃取QQ密码，并远程启动视频探头，录取好视频资料后，冒充本人来针对性地选择QQ好友，并要求与QQ好友视频聊天。骗子会播放事先录取的视频，来骗取好友的信任，之后在编造出车祸、急需周转资金等借口骗取钱财。

（2） 防骗小贴士：

①不要随便接收他人发来的文件，防止因电脑中病毒导致QQ号码被盗。

②当发现QQ被盗后，设法尽快取回密码，并将被盗情况及时告知QQ好友。

③不要随便加入陌生的、不熟悉的QQ群，也不要随便接受陌生人加入好友的请求。

④在接到熟人通过QQ和微信等工具发送信息要求汇款时，切勿轻信，一定要通过见面或电话进行联系核实

兼职诈骗

（1） 诈骗手段：

兼职销售、模特、文字录入……利用假合同或无效合同诈骗的违法案件，近几年有所增加。一些骗子利用高校学生经验少、法律意识差、急于挣钱补贴糊口的生理，常以公司名义让学生为其推销产物，事后却不兑现诺言和酬金而使学生上当受骗。

（2）防骗小贴士：

①不要轻易相信“代刷信誉赚回扣”、“打字员”等报酬多、精力少的工作，天上不会掉馅饼。

②谨慎填写个人信息、手机号、家庭住址、银行卡号、密码等信息，防止信息泄露。

③寻找兼职最好要到正规中介或者学校勤工助学部门。

假冒身份诈骗

（1）诈骗手段： 

诈骗份子往往利用假名片、假身份证与人进行交往，有的还利用捡到的身份证等在银行设建立账簿号提出取得骗款。另有人以骗到的财帛、名片、身份证、信誉等为资本，再去诈骗他人、重复作案。

（2）防骗小贴士：

学校的学长学姐一般不会要求你交钱，遇到自称是学长学姐的人，要问清楚是哪个学院哪个班的，不可以轻信网络上的人。提高防范意识，学会自我掩护，出行谨慎，遇到陌生人不要轻信别人的话语。

信息诈骗

（1）诈骗手段：

新生信息泄露是一个严重的问题，更多的是因为新生意识比较单薄，因此导致好多不法分子钻孔子，对于这点无论是自己的手机号，还是微信号等一定不要乱扫和乱注册。

（2）防骗小贴士：

很多上门推销的东西，尽量少接触。如果你真的需要的话建议去官网或者是正规店里买，最好的方式就是从源头拒绝。平时看到各种各样的注册，或是帮忙扫码之类的，一定要提高警惕。

社会环境千变万化，青年大学生必须尽快适应环境，学会自我保护，要积极参加学校社团的法制和安全防范活动。多了解、多掌握一些防范知识对自己有百利而无一害。去正当网站寻找工作机会，和亲人或者朋友商量，不要自己擅自做决定，提前查好信息，避免上当受骗。

防盗招式

宿舍

宿管阿姨虽然每天都在值班，但是也很难识别出假扮成学生的盗贼，因此即使是在宿舍也需要提升防盗意识。

每天出门前，宿舍不留人的话，一定要锁好门。

校园

书包、手机、饭卡等贵重物品要随身携带好，上体育课时或日常锻炼时，放置个人物品时要确保在视野范围之内。

军训已经过去了将近一半的时光

有汗水也有欢乐

不知道此刻的你是更坚定了

亦或是更想家了呢

军训是开学第一战

而好心态更是胜利的关键

最后一点碎碎念

调整心态

1. 准备一个小小的军训日记本，军训是你人生中一段难忘的时光。每天花点时间把这个过程记录下来是一件特别有意义的事情，若干年以后再拿来出看看必然感触满满。

2. 带着欣赏的眼光和乐观的心态面对军训的每一次挑战，每晚睡前默想一下一天的收获。只要自己有所进步，再苦再累也是值得的。

3. 学会转化自己的不良情绪，可以通过和朋友倾诉发泄出来。不良情绪不能憋在心里，否则只会使自己越来越压抑。

4. 军训并不是什么可怕的事，它能够锻炼你的身体素质和心理素质。军训必然很累、很苦，社君相信你可以克服困难，完成挑战。

手握防暑指南

了解防骗防盗技巧

希望萌新们能更好地适应大学生活

最后社君祝愿

2019级的小萌新们都能

昂首挺胸，坚持到底

打好开学第一战

在往后的大学时光里

成为越来越好的广师大学子

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 文案 |  曹静 李各力 江晓祺 卢海婷 武艳

 图片 | 卢海婷  林思彤 网络

执行编辑 | 赵晓盈

责任编辑 | 尹忠琼

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